無理なダイエットで失敗……。

ダイエット
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image大学時代、四人部屋の寮生活のストレスから過食症になりました。

写真を見て大ショック!ダイエットを決意したけど……

海外旅行にグアムに行った際の自分の水着姿を写真でみて、
大ショックを受けたことがきっかけになりました。
(そういえば洋服のサイズがすべてアップしてしまっていた……。)
ダイエットは、友人の協力でルールを決めて取り組みました。
例えば、「夜10時以降の飲食はしない」「1日1万歩は歩く」などなどです。
また、実家に帰った際の夕食は豆腐一丁のみ、或いは、リンゴ1個と食事制限もしました。

無理な食事制限のストレスで結局リバウンド。

食事制限はかなり効果があるように感じましたが、
食べられないということがまたストレスになってしまい、結局リバウンドしてしまいました。
1日1万歩歩くというのは、ダイエットというよりは健康のためにはかなりプラスになりました。
しかし、体重減少には繋がりませんでした。

やっぱり規則正しい食生活が一番効き目あり

110560結局痩せることが出来たのは、一人暮らしをするようになったあと、
彼氏ができたことでストレスがなくなり、
自然と規則正しい食生活ができるようになった時でした。
特にダイエットも意識せずに、約1年でベスト体重まで落ちました

 

 

 

 

40代 女性 長野県在住 過食症経験あり

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