他の子のお母さんと比べられてダイエットを決意

ダイエット
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子供は正直……。

079888出産し子供が10歳を過ぎたあたりから、同じ小学校の他の子たちのお母さん方はスリムで、
子供たちに比べられてしまう事が多く、気になるようになりました。

太っていると子供だからか、言葉を選ばず発言してくるので、
容赦ない言葉に耐えられず、それなら言われないようにしようと思いました。

まずは1日1食ダイエット。だけど……。

そこで始めたのが夕食以外はヨーグルトや野菜ジュースなどを摂取する1日1食ダイエットでした。
2か月間夕食のみで過ごしていましたが、かなりの忍耐力もつきました。

結果としては5キロ減
ただ目に見えて痩せはしましたが、その後の食事を戻してしまったら、あっという間に体重は戻りました

筋トレを取り入れてリバウンド防止&嬉しい副効果

8194caebad6cc9cb09b8f5431b4f7448_lそのため今度は2回目では筋力を維持できればと筋トレを夜寝る前に行い、
2キロのダンベルを両手に持ち運動をすることに。
1か月で3キロ減
食事を戻しても筋力が付いているためか戻りはありませんでした
また嬉しいことに、バストアップ効果もあったようで年齢的に下がっていたバストが上向きになりました。

40代 女性 富山市在住
太ももが太い事が小さいころからのコンプレックス

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