無理のない食事制限と運動でお腹スッキリ

ダイエット
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以前と同じようにしててもついてしまう脂肪……

e054083481ef6096f2a4f003e9563465_l食べる量や内容は特に変わっていないのに、なぜか段々お腹周りに肉がついてきて体重も増え、
いよいよスカートやパンツのウエストがきつくなって来たので、これはやばいと思いました。
年齢と共に代謝が落ちているのだろうと思い、食事のカロリーも少し減らしながら、
「足腰に負担をかける事なく筋肉をつけよう」と思い、スイミングに通い始めました。

「ゆったりとマイペースでも継続」がコツ!

433761そんなに極端な食事制限はしなかったので、半年かけて3キロ減くらいでした。
スイミングも、初めはクロールや平泳ぎで沢山泳いでいましたが、
あまり頑張りすぎて途中で行くのが嫌になって来てしまったので、
無理せずマイペースで泳いで、後はプールの中でのウォーキングをすることに切り替えました。

リバウンドも繰り返しながら、少しずつ痩せていきましたが、
少し体が全体的に引き締まった感じもあり、
特に気になっていたお腹周りもだいぶスッキリして、スカートやパンツのウエストも楽に履ける様になりました。

40代 女性 大阪府在住 趣味映画鑑賞

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